9

هیچ میدونید مهم ترین علت کمردرد چیه؟ ضعف در عضلات کمر! برای قوی کردن عضلات کمر حرکتی بهتر از ددلیفت که نداریم!

یکی از خاصیت های ددلیفت که هیچ جا نوشته نشده و من با تجربه خودم میگم افزایش اعتماد به نفسه. خودتون اگه این حرکتو انجام بدین متوجه میشین

یه عکس هم برای آموزش این حرکت میخواستید که اونم گذاشتم.

آدرس صفحه فیس بوکمون هم اینه: 

/ 0 نظر / 4 بازدید